Die Body-Building-Ballade - Reinhard Mey

Montag morgen, ich seh‘ im Spiegel mein Gesicht:

Ich seh‘ schnell wieder weg, dies Scheusal kenn‘ ich nicht!

Doch mein Blick gleitet weiter an mir herab:

Die Brust ist hühnermäßig, und der Bauch hängt schlapp

Der Hintern teigig, ausladend wie ein Klavier

Zwei dürre Beine steh‘n total verkümmert unter mir

Ich sag‘ mir: «Ey pfui Teufel», und ich sag mir: «Ey Mann

Jetzt meldest du dich aber gleich im Fitnessstudio an!»

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack

Du unförmige Wurst, du müder Knochensack!

Und nochmal Uh-Ah und noch einmal im Takt!

Bis das Gummiband reißt, und die Schwarte knackt!

Gesagt — getan, schon steh‘ ich da, ich schmächtiger Zwerg

Vor meinem Trainer, einem Mann wie ein Berg

Und der zertrümmert mir vor Herzlichkeit mit sportlichem Gruß

Die linke Schulter und quetscht mir die rechte Hand zu Mus

Er mustert mich ungläubig, ich steh‘ aufgeblasen da:

«Ey völlig untrainiert ey, total tote Hose wa?

Echt voll ätzend, Dein Body, aber is egal

In vierzehn Tagen gehst du hier raus mit Muskeln aus Stahl!»

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …

Ich setzte mich in Hohlkreuzgrätsche auf der Schrägbank hin

Und drücke mir die Doppelhantel unters Doppelkinn

Dann geht es durch die Brustmaschine in die Sprossenwand

Dort spann‘ ich Deltamuskel und das Fußwurzelband

Ich drück‘ den Schenkelstrecker runter, zieh den Sandsack rauf

Bau meine Wampe ab und meinen Bizeps auf

Das stärkt den Nackenwirbel und das kräftigt das Ohr

Und schält dir einen Unterarm wie‘n Ofenrohr!

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …

Meine Brust ist aus Granit, und mein Gesäß ist knackig-keck

Ich hab ‘ne Faust wie‘n Schraubstock, und der Speck ist weg

Ich habe Hanteln verbogen und Eisen gestemmt

Jetzt spreng‘ ich jede Hose, mir platzt jedes Hemd

Ich habe Muskeln aus Stahlbeton, aber seitdem

Hab‘ ich leider auch ein klitzekleines Problem:

Und zwar, daß ich vor lauter Kraft jetzt nicht mehr laufen kann

Tja, dann meld‘ ich mich gleich zusätzlich zur Krankengymnastik an!

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …

В понедельник утром я вижу свое лицо в зеркале:

Я быстро отведу взгляд, я не знаю этого монстра!

Но мой взгляд продолжает скользить по мне:

Грудь похожа на курицу, а живот провисает

Задница рыхлая, экспансивная, как пианино

Две тощие ноги стоят подо мной совершенно чахлые

Я говорю себе: «Эй, черт», и я говорю себе: «Эй, мужик

А теперь записывайся в спортзал прямо сейчас!»

Вот оно, э-э-э, и это вас заводит

Ты бесформенная колбаса, ты усталый мешок с костями!

И снова Э-э-э и снова вовремя!

Пока не порвется резинка и не треснет корка!

Сказано-сделано, я уже стою, я стройный карлик

Перед моим тренером мужчина как гора

И он разит меня теплом спортивным приветствием

Левое плечо и давит мою правую руку в кашу

Он недоверчиво смотрит на меня, я стою надутый:

«Эй, совершенно нетренированный, абсолютно тупой, да?

Действительно отстой, твое тело, но это не имеет значения

Через две недели ты уедешь отсюда со стальными мускулами!»

Вот оно, э-э-э, и это вас заводит...

Я сел на наклонную скамью в полой спине

И прижми гантель под мой двойной подбородок

Затем он проходит через сундук в шведскую стенку.

Там я напрягаю дельтовидную мышцу и предплюсневую связку.

Я нажимаю на разгибатель бедра, подтягиваю боксерскую грушу

Избавься от живота и накачай бицепсы

Это укрепляет шейный позвонок и укрепляет ухо

И очистите свое предплечье, как дымоход!

Вот оно, э-э-э, и это вас заводит...

Моя грудь гранитная, а ягодицы задорные и задорные

У меня есть кулак, как тиски, и вялость исчезла

Я согнул гантели и поднял утюги

Теперь я порву каждую пару брюк, каждую рубашку

У меня мышцы из железобетона, но с тех пор

К сожалению, у меня также есть небольшая проблема:

А именно, что я больше не могу бежать из-за всех сил

Ну тогда сразу запишусь на физиотерапию!

Вот оно, э-э-э, и это вас заводит...